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有酸素運動が大事である
確かに、ウォーキングする前と後では脳の活性化が全然異なります。
すべて、嫌々やらないこと！
頑張りすぎはストレスが発生してしまう。
無理しないで楽しんで行うことでドーパミンが発生する。
考察：
１０年以上前から、脳にいいことを実践していたようです。
このまま継続していけばいいと後押しをもらったような要約内容でした。
無理せず、自分にできる事柄から少しずつ実践していきましょう。
※ダイエットというよりも、最近はいかに脳の能力を下げないかに力点が移ってきています。
私個人的には、関連性があると・・・
これも脳の能力が10年以上掛けて向上していった結果ではないかと思います。
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